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Avere familiarità con il proprio corpo con le tue scintille di ansia. Una volta che sai che sarà certamente sempre insieme a una persona che non ti piace, o che l'osso della mascella stringe una volta arrivati ​​infastidito, messo insieme in anticipo. Questo aiuterà a prendere le misure che vi aiuterà a far fronte. Essere consapevoli che si scatena può aiutarlo ad ottenere sul proprio prima che raggiunga essere troppo. Come un modo per ottimizzare la salute operativo e fitness, essere sicuri di concedersi una pausa ogni 6 settimane o giù di lì. Questo può lasciare che il sistema di recuperare e di assistenza per la protezione contro traumi. Nel corso di questa settimana scissione, non si dovrebbe dormire del tutto, ma per tagliare il carico di lavoro del 50 per cento.